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생활상식28

식용유의 종류와 효능. 내 몸을 위해 알고 먹읍시다.(카놀라유, 참기름, 들기름, 올리브유) 식용유하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 저는 명절때마다 선물세트로 들어오는 기름들이 떠올라요. 참기름, 들기름, 올리브유 등등 다양한 기름들을 많이 받아봤지만 아직까지도 제가 직접 사본적은 없어요. 왜냐하면 시중에 판매되는 대부분의 기름들이 다 비슷비슷한 느낌이고 딱히 차이점을 느끼지 못했거든요. 그래서 이번 기회에 제대로 알고싶어서 찾아봤어요. 기름의 종류는 어떻게 나뉘나요? 기름은 크게 포화지방산과 불포화지방산으로 나뉩니다. 포화지방산은 동물성 지방인 버터나 돼지기름 등 상온에서 고체 상태이며 콜레스테롤 수치를 높여 동맥경화증 및 심장병 발병률을 높이는 원인이 됩니다. 반면 불포화지방산은 식물성 기름으로 액체 상태이며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 해요. 따라서 몸에 좋은 기름은 불포.. 2023. 1. 25.
마스크 그냥 버리면 안되는거 아시나요? 올바른 폐기법과 이유, 그리고 마스크로 인한 안경 김서림방지 정리해봤습니다.(덪, 함정, 끈) 언제쯤 벗을 수 있을까 싶으면서도 어느새 옷입는거처럼 당연하게 착용하고 있는 마스크입니다. 그런데 이 마스크.. 그냥 버리면 안된다는 사실 알고계셨나요? 뭐.. 법적으로 정해놓고 처벌하고 그런건 없지만 그래도 그렇다고 하니, 그 이유와 올바른 폐기법을 정리해봤습니다. 그리고 그것만으론 너무 허전한듯해서 마스크에 관한 꿀팁 몇가지 정리해볼게요^^ - 마스크 끈은 함정이 됩니다. 사용한 마스크를 그냥 버리게 되면 그 끈에 비둘기 같은 새들이 발에 걸려서 날지 못하거나 오래 걸려있어 혈액순환이 도지 않아 새들 발가락이 잘려나간다고 합니다. 또한 바다로 흘러들어가 바다 생물들의 몸에 마스크 끈이 걸리기도 하고요. 마스크를 버리실 때는 끈을 잘라서 버려달라고 합니다. 물론 이건 권장사항이며 환경단체의 주장일 뿐 .. 2021. 11. 30.
귤껍질, 그냥 버리시나요? 아깝게시리... 귤껍질 활용방법 정리해봤습니다.(진피, 가습, 탈취, 청소, 귤피차, 전자레인지) 귤의 계절이 돌아왔습니다. 전 겨울하면 제일 먼저 떠오르는게 귤하고 군고구마더라고요^^;; 가격도 저렴하고 영양분도 풍부한 귤입니다. 그런데 귤을 먹다보면 껍질이 상당히 많이 나오죠? 흔히 진피라고 불리는 이 껍질.. 활용할 수 있는 방법은 없을까요? 오늘은 아깝게 버리게되는 귤껍질에 관한 활용법을 정리해봤습니다. - 가습기로 사용해보세요. 귤껍질에는 수분이 많고 좋은 향이 나서 건조한 겨울 습도를 높이는 천연 가습기 역할을 합니다. 예쁜접시에 담아 집안 곳곳에 비치해두고 수시로 깨끗한 물을 뿌려주면 공기중의 습도가 높아지고 기분좋은 향이 납니다. - 귤껍질은 천연 입욕제입니다. 비타민C를 다량 함유하고 있어 지치기 쉬운 추운 날씨에 피로 해소를 돕습니다. 면 주머니에 귤껍질을 넣어 묶은 후 욕조에 넣어.. 2021. 11. 28.
귤 하얀부분 먹으면 좋은건가? 귤이 감기에 도움이 될까? 귤에 관한 궁금증 몇가지 정리해봤습니다.(귤락, 알베도, 식이섬유, 칼로리) 날씨가 추워지는 겨울이 되었습니다. 겨울에는 역시 따뜻~ 한 방바닥에 배를 붙이고 까먹는 귤이 제맛이죠.(*ૂ❛ัᴗ❛ั*ૂ) 그런데 귤을 까먹다보면 껍질과 과육 사이에 하얀색의 실같은게 있는걸 볼 수 있는데, 식감때문에 제거하고 먹는 경우가 많습니다. 그 하얀부분에 대한 궁금증 몇가지를 정리해봤습니다. - 귤에 붙어있는 하얀것의 정체는 뭘지? 귤락, 또는 알베도라고 하기도 합니다. 귤껍질과 과육사이에 하얀 실같이 붙어있는데, 이게 섬유질 덩어리에요. 물론 질기고 거슬리는 식감때문에 좀 거슬리긴 하지만, 제거하지 않고 먹는게 건강에 좋아요. '헤스페리딘'이라는 화학물질이 풍부해서 혈관의 탄력과 밀도를 유지해주고 모세혈관 파열을 예방해줍니다. 특히 고혈압이나 당뇨병이 있으신분, 혈관이 약한 고령자분들에게 더.. 2021. 11. 26.
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