반응형 건강, 운동21 다리를 떠는 습관과 건강. 나쁜걸까? 좋은걸까?건강에 좋다는 말도 있는 습관. 좋지않은 이유와 고치는 방법. 다리를 떠는 습관을 가지신 분들이 많아요. 저도 그렇고요^^ 어렸을 때 부터 가지고 있던 습관이라 고치기가 쉽지 않더라구요. 특히나 긴장하거나 불안하면 나도 모르게 다리를 떨게 되는데 이 습관이 안좋다는 말들이 많아서 고치려고 노력중입니다. 어른들이 흔히 말하는 복나가는 행동, 다리떨기. 다리를 떠는 습관이 왜 안좋은지 알아보고 어떻게 하면 고칠 수 있는지 알아볼게요. 다리를 떠는 습관이 좋지 않은 이유는 무엇인가요? 첫번째로는 미관상 보기 좋지 않기 때문입니다. 사람들을 만났을 때 무의식적으로 다리를 떨고 있다면 아무래도 좋은 인상을 주긴 어렵겠죠? 두번째로는 심리적 안정감을 주기 때문입니다. 우리 몸은 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되어 심장박동이 빨라지고 근육이 수축하게 됩니다. 이때 부교감신경.. 2023. 2. 20. 유자의 효능과 활용방법. 유자청 만들기부터 껍질 활용법까지.(Faet. 유자씨 먹어도 될까?) 유자는 겨울하면 떠오르는 대표적인 과일이죠~ 추운 날씨에 따뜻한 유자차 한잔이면 몸도 마음도 따뜻해지는 느낌이에요. 유자는 레몬보다 비타민C가 3배나 많이 들어있어서 감기예방 및 피부미용에 탁월한 효과가 있다고 해요. 또한 노화방지효과 뿐만 아니라 피로회복 숙취해소 등 다양한 효능이 있어서 많은 사람들이 즐겨먹는답니다. 하지만 이렇게 좋은 유자라도 잘못 먹으면 오히려 독이 될 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 유자의 효능과 올바른 섭취방법에 대해 알아보려고 합니다. 유자청 만드는 방법 알려주세요! 먼저 유자를 베이킹소다 혹은 식초물에 담가 깨끗이 씻어줍니다. 그리고 물기를 제거한 후 얇게 썰어준 다음 설탕과 1:1 비율로 섞어주면 끝! 이때 유리병 소독은 필수입니다. 병 안에 습기가 차면 곰.. 2023. 2. 19. 불면증을 해소하는 방법! 불면증은 극복 가능합니다. (수면제, 스마트폰, 독서) 불면증이란 수면장애 중 하나로 잠들지 못하거나 잠들어도 자주 깨는 증상을 말해요. 우리나라 성인 인구의 약 1/3이 불면증을 경험했다고 하니 꽤 많은 사람들이 겪고있는 질환이죠. 저 또한 한동안 불면증과 우울증으로 고생했는데요, 지금은 많이 나아졌지만 여전히 밤마다 찾아오는 불안감과 걱정거리들을 떨쳐내기 위해 노력중이랍니다. 죽은듯이 자보는게 소원일 정도니까요^^;; 그래서 오늘은 제가 직접 해보고 효과를 본 불면증 극복방법 몇가지를 소개해드리려고 합니다. 수면제나 수면유도제 등 약물치료 없이 어떻게 불면증을 극복하나요? 저는 처음에 병원에서 처방받은 수면제를 복용했었어요. 하지만 이 약도 내성이 생기는지 점점 양을 늘려가야했고 나중에는 하루에 2알씩 먹어도 잠이 안오는 지경에 이르렀죠. 결국엔 정신과 .. 2023. 2. 18. 제대로 차려먹기 힘든 아침식사. 과일로 대체해보면 어떨까? 아침에 먹으면 좋은 과일과 효능.(사과, 바나나, 토마토, 블루베리) 아침식사 챙겨드시나요? 저는 항상 늦잠자서 못챙겨먹는데.. 여러분은 어떠신가요? 바쁜 현대인에게 아침밥이란 사치라고 느껴질만큼 시간과의 싸움이죠. 그래서 많은 사람들이 간편식과 같은 대체식품을 많이 찾곤 하는데요. 하지만 건강을 위해서라면 역시 밥심이라는 말처럼 우리 몸에 맞는 음식을 섭취하는것이 좋겠죠? 특히나 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 끼니이기 때문에 더욱 신경써야하는데요. 그렇다면 아침에 먹으면 좋은 과일은 뭐가 있는지, 그 효능은 어떤지 알아볼까요? 아침에 먹으면 좋은 과일은 어떤 게 있을까요? 대표적으로 사과, 토마토, 바나나 등이 있죠. 사과는 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에 좋고 비타민C가 다량 함유되어있어 피부미용에도 탁월하답니다. 또한 포만감이 높아 다이어트 식품으로도 인기가 많아.. 2023. 2. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
