반응형 효능7 호불호 심한 오이의 효능. 좋은점과 섭취시 주의해야 할 사항 정리했습니다. 오이가 건강에 좋다는건 대부분 알고계실거에요. 그런데 호불호가 많이 갈리는 채소 중 하나죠. 저는 오이를 좋아하는 편이라 자주 먹는 편인데요, 오이는 수분함량이 높아 갈증해소에 좋고 비타민C가 풍부해서 피부미용과 피로회복에 도움을 줍니다. 또한 칼륨이 풍부하게 들어있어 체내 나트륨 배출 효과가 있고 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로도 좋습니다. 하지만 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 차거나 위장이 약한 사람에게는 좋지 않고 다량 섭취시 설사나 복통을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 오이의 종류로는 어떤것들이 있나요? 우리가 주로 먹는 오이는 백다다기라고 불리는 품종이고 취청이라는 품종이 따로 있습니다. 취청은 조금더 단단하고 색이 짙으며 단맛이 강한 특징이 있습니다. 오이의 효능으로는 어떤것.. 2023. 2. 1. 감기예방에 좋은 대추. 효능 열가지와 복용방법에 대해 알아보기. 대추는 예로부터 한방에서 약재로 많이 쓰였는데요, 최근에는 건강식품으로 많은 사랑을 받고있어요. 특히나 면역력 증진 효과가 뛰어나다고 알려져있는데요, 코로나19 바이러스 사태 이후로 더욱 인기가 많아진 식품입니다. 그래서 오늘은 대추의 효능과 복용방법에 대해 알려드리려고 해요. 대추는 어떤 효능이 있나요? 첫번째로는 감기예방효과가 있어요. 대추차를 꾸준히 마시면 호흡기 질환 예방 및 치료에 도움이 된다고 합니다. 두번째로는 불면증 완화 효과가 있어요. 대추씨 안에 들어있는 성분이 신경을 이완시켜 숙면을 취할 수 있도록 도와준다고 하네요. 세번째로는 노화방지 효과가 있어요. 베타카로틴이라는 성분이 체내 유해 활성산소를 제거해서 노화 방지에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 네번째로는 항암효과가 있어요. 플라보.. 2023. 1. 30. 식용유의 종류와 효능. 내 몸을 위해 알고 먹읍시다.(카놀라유, 참기름, 들기름, 올리브유) 식용유하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 저는 명절때마다 선물세트로 들어오는 기름들이 떠올라요. 참기름, 들기름, 올리브유 등등 다양한 기름들을 많이 받아봤지만 아직까지도 제가 직접 사본적은 없어요. 왜냐하면 시중에 판매되는 대부분의 기름들이 다 비슷비슷한 느낌이고 딱히 차이점을 느끼지 못했거든요. 그래서 이번 기회에 제대로 알고싶어서 찾아봤어요. 기름의 종류는 어떻게 나뉘나요? 기름은 크게 포화지방산과 불포화지방산으로 나뉩니다. 포화지방산은 동물성 지방인 버터나 돼지기름 등 상온에서 고체 상태이며 콜레스테롤 수치를 높여 동맥경화증 및 심장병 발병률을 높이는 원인이 됩니다. 반면 불포화지방산은 식물성 기름으로 액체 상태이며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 해요. 따라서 몸에 좋은 기름은 불포.. 2023. 1. 25. 이전 1 2 다음 반응형
