반응형 궁금증4 술은 살이 찔까? 술을 마시고 운동을 하면? 술과 다이어트에 관한 궁금증 모음. 술은 다이어트의 적이다라는 말 많이 들어보셨죠? 하지만 우리나라 사람들이 일주일에 마시는 술의 양은 소주 1병~반병이라는 연구결과가 있다고 해요. 과연 이 결과가 맞는걸까요? 이번 주제에서는 술과 체중감량과의 관계에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 술은 칼로리가 높나요? 네 맞아요! 알코올 자체는 열량이 매우 높은 식품입니다. 그렇기 때문에 술 한잔(50ml)당 약 70kcal라고 합니다. 맥주 500cc 한 잔이면 밥 한공기 반 이상의 칼로리를 섭취하게 되는거죠. 그렇다면 이렇게 많은 칼로리를 가진 술을 마시면 무조건 살이 찌는 걸까요? 정답은 NO! 입니다. 물론 안주 없이 술만 마신다면 살은 찌지 않습니다. 그러나 문제는 대부분의 한국인 식사 패턴상 술자리에서 안주는 필수이기 때문에 같이 먹게되는 .. 2023. 3. 23. 건더기 VS 국물 어떤게 더 살이찔까? 국물요리를 먹을때마다 느끼는 궁금증 정리.(feat. 나트륨) 평생의 숙제 다이어트. 다이어트 하시는 분들이라면 누구나 한번쯤 해봤을 고민이 있습니다. 과연 건더기는 살이 안찔까? 아니면 국물이 살이 찔까? 저 역시 이 문제로 한참동안 고민했었는데요. 결론부터 말씀드리면 둘 다 살이 찐답니다. 하지만 왜 그런지 정확하게 알고 먹는다면 좀 더 똑똑하게 먹을 수 있겠죠? 그래서 오늘은 건더기와 국물 중 어떤게 더 살이 찌는지 알아볼게요. 건더기 VS 국물 사실 정답은 없어요. 사람마다 원하는 음식 스타일이 다르고, 선호하는 맛과 식감이 다르기 때문이에요. 그렇기 때문에 자신에게 맞는 방법을 선택해서 먹으면 되는데요. 우선 제가 추천드리는 방법은 건더기 위주로 먹고 국물은 최대한 적게 먹는것입니다. 왜냐하면 우리 몸속에서는 수분 다음으로 많은 성분이 단백질이기 때문에 탄.. 2023. 3. 22. 정월대보름은 무슨날일까? 부럼 깨물기란? 왜 오곡밥과 나물반찬을 먹을까? 대보름에 관한 궁금증 모음입니다. 오늘은 정월대보름입니다. 오곡밥과 나물반찬 그리고 귀밝이술 한잔씩 하셨나요? 저는 아침 일찍 일어나서 호두랑 땅콩 깨먹으면서 하루를 시작했어요. 여러분께 이 포스팅을 보여드리기 위해서죠~^^ (사실 제가 먹고싶어서..) 정월대보름이란 무슨 날인가요? 음력 1월 15일로 한 해의 첫 보름이자 보름달이 뜨는 날로 음력 설날 이후 처음 맞는 보름날이에요. 그래서 우리 조상들은 이날을 일 년 중에서도 가장 크고 밝은 달을 볼 수 있다고 해서 큰 명절로 여겼어요. 또한 농사철이 시작되는 시기여서 농부들에게 있어서 아주 중요한 절기이기도 했답니다. 부럼깨물기란 어떤 행동인가요? 옛날 사람들은 부스럼이 역귀가 퍼뜨리는 돌림병이라고 믿었는데요. 그렇기 때문에 귀신들이 싫어하는 견과류를 먹으며 병마를 물리칠 수 있다고 .. 2023. 2. 5. 커피는 몸에 좋을까? 카페인 과다섭취하면? 디카페인 커피는 괜찮을까? 믹스커피는 살이찔까? 커피에 관한 궁금증 정리 커피 좋아하시나요? 저는 하루에 2잔 이상씩 마시는 편인데요~ 아침에 일어나서 한잔, 점심먹고 한잔 이렇게 마시다보니 어느새 카페인 중독이 되어버렸어요..ᅲ_ᅲ 그래서 그런지 잠도 깊게 못자고 항상 피곤함과 싸워야한답니다. 하지만 끊을 수 없는 이 맛...ᅲᅲ 여러분들은 어떤가요? 혹시 너무 많이 마셔서 몸에 안좋은건 아닌지 걱정되시나요? 그렇다면 이번 포스팅 주목해주세요! 카페인 과다섭취하면 어떻게 되나요? 사실 우리나라 성인 1인당 연간 커피 소비량은 500잔이 넘을 정도로 많은 사람들이 커피를 즐겨 마시고있어요. 특히나 직장인들이라면 더욱더 공감하시겠죠? 그만큼 현대사회에서 커피는 뗄레야 뗄 수 없는 존재가 되었는데요. 문제는 이러한 커피 속 카페인 성분입니다. 과도한 카페인 섭취는 불면증, 두통,.. 2023. 2. 4. 이전 1 다음 반응형
