반응형 해결2 불면증을 해소하는 방법! 불면증은 극복 가능합니다. (수면제, 스마트폰, 독서) 불면증이란 수면장애 중 하나로 잠들지 못하거나 잠들어도 자주 깨는 증상을 말해요. 우리나라 성인 인구의 약 1/3이 불면증을 경험했다고 하니 꽤 많은 사람들이 겪고있는 질환이죠. 저 또한 한동안 불면증과 우울증으로 고생했는데요, 지금은 많이 나아졌지만 여전히 밤마다 찾아오는 불안감과 걱정거리들을 떨쳐내기 위해 노력중이랍니다. 죽은듯이 자보는게 소원일 정도니까요^^;; 그래서 오늘은 제가 직접 해보고 효과를 본 불면증 극복방법 몇가지를 소개해드리려고 합니다. 수면제나 수면유도제 등 약물치료 없이 어떻게 불면증을 극복하나요? 저는 처음에 병원에서 처방받은 수면제를 복용했었어요. 하지만 이 약도 내성이 생기는지 점점 양을 늘려가야했고 나중에는 하루에 2알씩 먹어도 잠이 안오는 지경에 이르렀죠. 결국엔 정신과 .. 2023. 2. 18. 현대인의 고질병 소화불량. 원인과 해결방법 알아보기 소화불량은 현대인들이 많이 겪는 증상 중 하나입니다. 저 또한 스트레스를 받거나 신경쓰는 일이 생기면 체하거나 속이 더부룩해서 고생하곤 하는데요. 이렇게 자주 발생하는 소화불량이지만 정확한 원인과 해결방법을 몰라 방치하게되는 경우가 많습니다. 그래서 이번 글에서는 소화불량의 원인과 해결방법에 대해 알아보고자 합니다. 소화불량이란 무엇인가요? 소화불량이란 말 그대로 섭취한 음식물을 분해 및 흡수하는 과정에서 문제가 생겨 나타나는 모든 증상을 말합니다. 주로 상복부 중앙에 통증 또는 불쾌감이 나타나고 식후 포만감, 조기 만복감, 구역질, 트림 등의 증상이 나타납니다. 하지만 이러한 증상 없이 복부 팽만감, 가스 참, 잦은 방귀 등의 증상만 나타나기도 합니다. 소화불량의 원인은 무엇인가요? 소화불량의 원인은 .. 2023. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
