반응형 장단점4 새해에는 다이어트! 워킹부터 가볍게 시작해봐요. 걷기운동의 장단점과 주의사항. 워킹이란 말 그대로 걷는것을 의미하는데요, 운동화나 런닝화를 신고 걸어다니는 행위 자체를 워킹이라고 합니다. 최근들어 건강관리 차원에서 많은 사람들이 걷기운동을 하고있는데요, 특히 코로나19 이후로는 야외활동이 제한되면서 실내에서도 안전하게 즐길 수 있는 워킹이 인기를 끌고있습니다. 그렇다면 워킹의 장점과 단점 그리고 주의사항 등에 대해 알아볼까요? 걷기운동 효과있나요? 걷기는 유산소 운동 중 하나로 심폐기능 향상 및 혈액순환 촉진등 다양한 효능이 있다고 알려져있어요. 또한 체지방 감소효과 뿐만 아니라 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 성인병 예방에도 도움이 된다고 하니 안할 이유가 없겠죠? 실제로 미국 심장학회에서는 매주 150분 이상 빠르게 걷거나 75분 이상 가볍게 뛰는걸 권장한다고 해요. 하지만 무리해.. 2023. 1. 29. 면역력의 대표 한약재 홍삼과 녹용. 장단점과 복용시 주위사항 홍삼과 녹용은 예로부터 우리나라 사람들이 건강을 위해 많이 섭취하던 대표적인 한약재입니다. 특히나 코로나19 사태 이후 면역력 증진 효과 등 다양한 효능이 알려지면서 더욱 인기를 끌고있는데요. 하지만 아무리 좋은 약이라도 자신에게 맞지 않으면 오히려 독이 될 수 있다는 점 알고계시죠? 그리고 특히나 많이 나오고 있는 건강보조식품들, 그중에 홍삼과 녹용이 같이 들어있는 경우가 많은데요, 그래서 오늘은 홍삼과 녹용의 특징과 부작용 그리고 복용시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 홍삼과 녹용 중 어떤것이 더 좋나요? 두 약재 모두 몸에 좋기로 유명하지만 굳이 비교하자면 각각의 장점이 다릅니다. 우선 홍삼은 인삼을 쪄서 말린 것으로 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어있어 피로회복 및 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. .. 2023. 1. 28. 손가락을 뚝! 소리나게 꺽으면 손가락이 굵어질까? 억지로 관절에서 나게 하는 소리는 괜찮은지 살펴볼게요.(싸움, 목, 연골, 원인) 영화나 드라마같은 곳에서 자주 나오는 장면이죠. 싸우기전에 손가락 관절을 꺽어서 두두둑!! 소리가 나게 하는거요. 대부분 습관적으로 손가락이나 목등의 관절을 꺽어서 뼈소리가 나게 하곤 합니다. 시원한 느낌에 하시는 분들도있고, 이런저런 낭설로 인해서 하시는 분들도 있으며, 간혹 멋있어보여 억지로 하시는 분들도 계신데요. 관연 괜찮은건지 한번 살펴보겠습니다. 흔한 속설로 손가락 관절을 꺽어서 소리가 나게하면 손가락 마디가 굵어진다는 말이 있습니다. 하지만 이는 의학적으로 증명된것이 하나도 없어요. 일례로 한 의사(미국의 도널드 L.엉거)가 이것을 증명하기 위해 60년동안 매일 왼손만 관절소리를 나게 했지만 반대쪽 손과 차이가 없었다는 사례도 있고요. 대부분 습관적으로 손가락을 꺽어 소리가 나게 하는데요, .. 2021. 11. 21. 소금으로 양치질을 하면 어떨까? 소금 양치의 장단점 및 올바른 사용법에 대해서.(치약, 이시림, 구강건강, 치아건강) 생각보다 소금으로 양치를 하시는 분들이 많으세요. 평소에는 치약을 사용하다가도 가끔가다 소금으로 해보면 그 시원한 느낌에 소금을 자주 사용하게 되는데요, 한때 한창 유행하던 소금으로 양치하기, 그래서 소금이 들어간 죽염치약같은 제품도 나오게 되었는데, 정말 치아 건강에 좋을까? 소금양치질이 좋은점도 있고 나쁜점도 있어요. 오늘은 그 장단점과 가장 좋은 방법에 대핸 소개를 해볼까해요. 소금을 사용하여 양치질을 했을 때 좋은점 1. 소금에 들어있는 살균성분이 입안의 세균들을 제거해줘서 청결한 구강건강에 도움을 준다. 2. 치약은 화학성분이 들어가있지만 소금은 천연재료라 안심하고 사용할 수 있다. 3. 치약의 연마제가 이시림현상을 유발하는데 그럴때 소금으로 양치해주면 좋다. 소금을 사용하여 양치질을 했을 때 .. 2021. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
