반응형 올바른3 잠이 보약! 어떤자세로 자는게 좋을까? 올바른 수면습관으로 건강한 일상을 만들어봐요. 사람마다 자는 자세가 다 다른데요, 특히나 한쪽으로만 누워서 자는 사람들이 많아요. 이렇게 한 쪽으로만 자면 몸에 안좋은 영향을 끼칠 수 있다는 말 들어보셨나요? 그래서 오늘은 우리몸에 어떤 영향을 끼치는지 알아보고 올바른 수면자세에 대해 알아볼게요. 잠잘 때 오른쪽으로 누워자는게 좋나요 왼쪽으로 누워자는게 좋나요? 정답은 둘다 좋아요! 입니다. 하지만 각각 장단점이 있답니다. 먼저 장점으로는 혈액순환이 원활하게 이루어져 피로회복에 도움이 되고 소화불량 개선과 위산 역류 방지 효과가 있다고 해요. 단점으로는 장기능이 약한 경우엔 오히려 속쓰림 증상이 나타날 수 있고 얼굴 비대칭이 올 수 있으니 주의해야 합니다. 그럼 어떻게 자야할까요? 왼쪽으로 자든 오른쪽으로 자든 상관없지만 척추건강을 위해서는 천장을 .. 2023. 3. 6. 음식궁합편 - 면역력에 최고인 홍삼. 홍삼과 궁합이 좋은 식품은 뭐가있을까? 올바른 홍삼 복용법. 홍삼하면 떠오르는 이미지가 있으신가요? 저는 면역력 증진이라는 단어가 떠오르는데요~ 그만큼 건강식품 중에서도 으뜸인 홍삼이지만 몸에 열이 많은 사람에게는 독이 될수도 있다고 합니다. 그래서 이번엔 홍삼과 궁합이 좋은 식품들을 알아보려고 해요. 홍삼과 찰떡궁합인 식품은 어떤것들이 있을까요? 인삼(홍삼) + 꿀 = 인삼차 / 인삼정과 / 인삼양갱 등 다양한 요리 활용가능 대추 + 생강 = 따뜻한 성질이라 혈액순환 개선 및 감기예방 효과 마늘 + 파 = 알리신 성분이 살균작용 강화시켜줌 꿀 + 계피 = 피로회복 도움 그외 도라지, 더덕, 마, 부추, 양파, 오미자, 구기자, 복분자등과도 궁합이 좋다고 하네요^^ 몸에 열이 많은 사람에게 홍삼이 안좋은 이유는 무엇인가요? 인삼이나 홍삼은 따뜻한 성질을 가지고 있.. 2023. 1. 31. 콜라, 사이다등 탄산음료는 안좋다면서요.. 그래서 탄산수를 마시는데 이건 괜찮을까?(부작용, 섭취방법, 올바른) 저는 탄산음료를 참 좋아합니다. 시원~ 하고 톡! 쏘는맛에 콜라나 사이다를 자주 마시는데 이게 건강에 좋지 않은건 다들 알고계시잖아요?ㅋ 산성분이 많아서 뼈나 치아가 부식되기 쉽고 당분까지 많아서 충치발생, 당뇨병위험, 체중까지 증가시키는 무서운 아이죠. 하지만 탄산을 끊을수는 없고.. 그래서 탄산수로 대체하시는 분들이 많은데요, 탄산수는 과연 괜찮은걸까요? 탄산수의 부작용 및 올바른 섭취방법에 대해 정리해봤습니다. - 탄산수도 결국은 탄산 탄산이 몸안에 들어가게 되면 위에서 팽창을 하기 때문에 과민성 대장 증후군이 생기기 쉽습니다. 또한 발생한 가스로 인하여 우리몸에 소화장애를 일으켜요. 탄산수는 소화제가 아닙니다^^;; 일시적으로 소화가 되는듯한 기분만 느낄 뿐 실제로는 소화가 되는걸 방해합니다. -.. 2021. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
