반응형 습관3 잠이 보약! 어떤자세로 자는게 좋을까? 올바른 수면습관으로 건강한 일상을 만들어봐요. 사람마다 자는 자세가 다 다른데요, 특히나 한쪽으로만 누워서 자는 사람들이 많아요. 이렇게 한 쪽으로만 자면 몸에 안좋은 영향을 끼칠 수 있다는 말 들어보셨나요? 그래서 오늘은 우리몸에 어떤 영향을 끼치는지 알아보고 올바른 수면자세에 대해 알아볼게요. 잠잘 때 오른쪽으로 누워자는게 좋나요 왼쪽으로 누워자는게 좋나요? 정답은 둘다 좋아요! 입니다. 하지만 각각 장단점이 있답니다. 먼저 장점으로는 혈액순환이 원활하게 이루어져 피로회복에 도움이 되고 소화불량 개선과 위산 역류 방지 효과가 있다고 해요. 단점으로는 장기능이 약한 경우엔 오히려 속쓰림 증상이 나타날 수 있고 얼굴 비대칭이 올 수 있으니 주의해야 합니다. 그럼 어떻게 자야할까요? 왼쪽으로 자든 오른쪽으로 자든 상관없지만 척추건강을 위해서는 천장을 .. 2023. 3. 6. 국제나이와 한국나이가 틀린이유. 올해부터는 우리나라도 만나이로 따집니다. 미리 습관을 들여야겠어요. 국제나이는 우리나라 나이 계산법과 다르게 태어난 해를 0살로 보고 1년마다 한 살씩 먹는 방식입니다. 이 방법대로라면 2023년 현재 만 17세인 2004년생들이 올해 생일이 지나면 18살이 되고, 내년 생일이 지나면 19살이 됩니다. 하지만 아직 고등학교 2학년이죠. 반면 같은 연도에 태어났지만 출생신고를 늦게 하거나 조기 입학 등으로 인해 또래보다 일찍 학교에 들어간 사람이라면 지금쯤 대학생이 되었을 겁니다. 이렇게 되면 실제로는 몇 살 차이가 나지 않지만 사회에서는 두 사람의 나이 차가 크게 벌어지게 됩니다. 그래서 최근 정부는 ‘민법상 연령’이라는 개념을 도입했습니다. 민법상 연령은 태어나면서부터 부여되는 자연연령(출생연도)과 일정 기간이 경과해야 도달하는 기대수명 중 빠른 것을 적용하기로 했습니.. 2023. 2. 25. 다리를 떠는 습관과 건강. 나쁜걸까? 좋은걸까?건강에 좋다는 말도 있는 습관. 좋지않은 이유와 고치는 방법. 다리를 떠는 습관을 가지신 분들이 많아요. 저도 그렇고요^^ 어렸을 때 부터 가지고 있던 습관이라 고치기가 쉽지 않더라구요. 특히나 긴장하거나 불안하면 나도 모르게 다리를 떨게 되는데 이 습관이 안좋다는 말들이 많아서 고치려고 노력중입니다. 어른들이 흔히 말하는 복나가는 행동, 다리떨기. 다리를 떠는 습관이 왜 안좋은지 알아보고 어떻게 하면 고칠 수 있는지 알아볼게요. 다리를 떠는 습관이 좋지 않은 이유는 무엇인가요? 첫번째로는 미관상 보기 좋지 않기 때문입니다. 사람들을 만났을 때 무의식적으로 다리를 떨고 있다면 아무래도 좋은 인상을 주긴 어렵겠죠? 두번째로는 심리적 안정감을 주기 때문입니다. 우리 몸은 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되어 심장박동이 빨라지고 근육이 수축하게 됩니다. 이때 부교감신경.. 2023. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
