반응형 이유3 하품이 나오는 이유와 궁금증 해결. 하품도 자주하면 병일까? 눈물은 왜나올까? 잘잤는데 왜 하품이 나오지? 하품이란 졸리거나 피곤할 때 저절로 입이 벌어지면서 하는 깊은 호흡을 말해요. 우리 몸 속 산소가 부족해지면 뇌에서는 공기를 많이 들이마시기 위해 입을 크게 벌리라고 명령하는데 이것이 하품이랍니다. 그렇다면 왜 잠을 충분히 잤는데도 하품이 나올까요? 지금부터 하품이 나오는 이유와 이를 해결하기 위한 방법들을 알려드릴게요. 잠을 충분히 잤는데도 하품이 나와요. 어떻게 해야하나요? 우리몸은 수면 중 얕은수면과 깊은수면을 반복하게 되는데 이 과정에서 피로물질인 '아데노신'이 쌓이게 됩니다. 아데노신은 휴식상태에서도 축적되기 때문에 충분한 숙면을 취했음에도 불구하고 졸음이 쏟아지게 되죠. 따라서 이럴때는 가벼운 스트레칭 또는 산책 등으로 신체활동을 늘려주면 도움이 된답니다. 하품을 너무 자주하면 병인가요? 하품.. 2023. 2. 23. 다리를 떠는 습관과 건강. 나쁜걸까? 좋은걸까?건강에 좋다는 말도 있는 습관. 좋지않은 이유와 고치는 방법. 다리를 떠는 습관을 가지신 분들이 많아요. 저도 그렇고요^^ 어렸을 때 부터 가지고 있던 습관이라 고치기가 쉽지 않더라구요. 특히나 긴장하거나 불안하면 나도 모르게 다리를 떨게 되는데 이 습관이 안좋다는 말들이 많아서 고치려고 노력중입니다. 어른들이 흔히 말하는 복나가는 행동, 다리떨기. 다리를 떠는 습관이 왜 안좋은지 알아보고 어떻게 하면 고칠 수 있는지 알아볼게요. 다리를 떠는 습관이 좋지 않은 이유는 무엇인가요? 첫번째로는 미관상 보기 좋지 않기 때문입니다. 사람들을 만났을 때 무의식적으로 다리를 떨고 있다면 아무래도 좋은 인상을 주긴 어렵겠죠? 두번째로는 심리적 안정감을 주기 때문입니다. 우리 몸은 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되어 심장박동이 빨라지고 근육이 수축하게 됩니다. 이때 부교감신경.. 2023. 2. 20. 운동할 땐 단백질이죠. 꾸준히 복용해야 하는 이유와 권장섭취량, 단백질이 많은 식품 정리했습니다. 단백질은 우리 몸속에서 다양한 형태로 존재하며 신체조직의 성장과 유지에 매우 중요한 역할을 해요. 특히 근육생성에 도움을 주기 때문에 운동하시는 분들이 많이 챙겨드시죠. 하지만 나이가 들수록 근육량이 줄어들기 때문에 꾸준한 섭취가 필수랍니다. 그렇다면 어떤 음식에 단백질이 많은지 알아볼까요? 그럼 하루에 얼마나 먹어야하나요? 성인기준 1kg당 0.8~1g 의 단백질을 섭취해야하는데요, 예를들어 60kg인 사람은 48~60g의 단백질을 섭취하면 됩니다. 계란 한개엔 약 6g의 단백질이 들어있고, 닭가슴살 100g 에는 23g의 단백질이 들어있으니 참고해서 드시면 좋겠죠? 어떤 식품에 단백질이 많나요? 소고기는 사태살 장조림용 소고기 부위중 지방이 적고 단백질이 풍부합니다. 돼지고기 목살, 삼겹살 다음으로 .. 2023. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
